fit
métodos
Trabajemos
La práctica lleva a la perfección
A CADA UNO
SU MANERA DE PROGRESAR
Grupo pequeño | 1h | 60 CHF por persona
¿Quieres hacer deporte, pero no te gusta la idea de hacerlo solo? Comparte las sesiones con tus amigos, tu pareja o tu familia.
El entrenamiento en un grupo pequeño (máximo 4 personas) le dará la motivación necesaria a través de la cohesión y la energía del grupo, manteniendo una eficiencia óptima.
Entrenamiento Funcional | 1h | 120 CHF
Coaching personalizado, adaptado a sus necesidades y objetivos.
Las sesiones de entrenamiento se adaptan en función de tus capacidades y/o lesiones, siempre estarás supervisado durante la sesión.
– Movilidad
– Propiocepción/equilibrio
– Fortalecimiento de los músculos
– Estiramiento
Tus músculos y tu cerebro se estimularán de forma diferente con cada entrenamiento.
Formación transversal | 1H | 120 CHF
Si necesitas desahogarte, despejar la mente y/o divertirte, este entrenamiento es para ti.
El entrenamiento cruzado le ayudará a mejorar su condición física.
Juntos trabajaremos la resistencia, el aguante, la fuerza, la velocidad, la coordinación y la agilidad.
¡Supera tus límites!
Movilización | 1H | 120 CHF
Si sientes rigidez en ciertas partes de tu cuerpo, dolor, o por el contrario demasiada flexibilidad, la movilización será un beneficio para ti.
En las sesiones de movilidad trabajaremos principalmente en:
– Rango de movimiento
– Control del motor
– La fuerza
Acompañamiento | 1H | 60 CHF
Si necesitas a alguien que te haga sentir seguro o que te apoye en tus paseos, este servicio es para ti.
Tanto si se trata de una persona mayor, como de una persona lesionada o un deportista, le acompañaré en su viaje para proporcionarle apoyo en caso de problemas (dificultades para subir, escaleras, etc.).
Videoconferencia | 1H | 80 CHF
Si te vas de vacaciones y quieres continuar con tus sesiones, esta opción es para ti.
Este método le permite:
– tener un coaching privado en cualquier parte del mundo
– que no se contamine si su entrenador está enfermo.
Nos adaptamos a ti:
Skype, zoom, facetime, no dudes en decirnos qué software utilizas.
primera sesión
gratis
Aproveche una primera sesión gratuita de una hora para descubrir uno de nuestros diferentes métodos.
Disponibilidad:
Martes y jueves por la noche
Miércoles y viernes por la tarde
Sábado y domingo todo el día
Ubicación:
Fuera de la sede | En su domicilio | Por skype
Viajar sólo en los cantones de Friburgo | Vaud | Neuchâtel
Pagos:
En efectivo después de la sesión o mediante factura a final de mes (transferencia bancaria o giro postal)
filosofía
Cuidar de ti es nuestra prioridad
Progress