fit
méthodes
Let’s work
La pratique nous amène à la perfection
A chacun sa
façon de progresser
Small group | 1h | 60 CHF par personne
Vous avez envie de faire du sport, mais l’idée de le faire seul vous déplaît? Partagez les séances avec vos amis, votre partenaire ou en famille.
L’entraînement en petit groupe (max. 4 personnes) vous permettra grâce à la cohésion et à l’énergie du groupe de vous donner la motivation nécessaire tout en gardant une efficacité optimale.
Functional Training | 1h | 120 CHF
Coaching personnalisé, adapté à vos besoins, et vos objectifs.
Les entrainements sont adaptés en fonction de vos capacités et/ou blessures, vous serez toujours encadré durant la séance.
– Mobilité
– Proprioception/équilibre
– Renforcement musculaire
– Stretching
Vos muscles et votre cerveau seront stimulés différemment à chaque entraînement.
Cross training | 1H | 120 CHF
Vous avez besoin de vous défouler, de vous vider la tête et/ou vous faire plaisir, cet entraînement est fait pour vous.
Le Cross Training vous permettra d’améliorer votre condition physique.
On travaillera ensemble votre endurance, résistance, force, vitesse, coordination et agilité.
Dépassez vos limites!
Mobilisation | 1H | 120 CHF
Si vous sentez de la rigidité dans certaines parties de votre corps, des douleurs, ou inversement trop de flexibilité, la mobilisation sera un bienfait pour vous.
Dans les séances de mobilité on travaillera essentiellement sur:
– L’amplitude des mouvements
– Le contrôle moteur
– La force
Accompagnement | 1H | 60 CHF
Vous avez besoin d’une personne pour vous sentir en sécurité ou d’un soutien lors de vos promenades, ce service est fait pour vous.
Que vous soyez une personne d’un certain âge, ou que vous soyez une personne ou athlète blessé je vous accompagne tout au long de votre parcours afin de vous apporter mon soutien en cas de problème (difficultés lors de montée, difficultés avec les escaliers etc..)
Visioconférence | 1H | 80CHF
Vous partez en vacances et vous avez envie de continuer vos séances malgré tout, cette option est faite pour vous.
Cette méthode vous permet:
– d’avoir un coaching privé peu importe où vous vous trouvez dans le monde
– ne pas être contaminé si votre coach est malade.
On s’adapte à vous:
Skype, zoom, facetime, n’hésitez pas à nous faire part quel logiciel vous utilisez.
première séance
gratuite
Profitez d’une première séance gratuite d’une heure, pour découvrir l’une de nos différentes méthodes.
Disponibilités:
Mardi & jeudi soir
Mercredi et vendredi après-midi
Samedi & dimanche toute la journée
Lieux:
A l’extérieur | A votre domicile | Par skype
Déplacement uniquement dans les cantons de Fribourg | Vaud | Neuchâtel
Paiements:
En cash après la séance ou par facture à la fin de chaque mois (transfert bancaire ou twint)
philosophie
Prendre soin de vous est notre priorité
Progress