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méthodes

Let’s work

La pratique nous amène à la perfection

methode - the expression

A chacun sa façon de progresser

Profitez d’une première séance gratuite d’une heure, pour découvrir l’une de nos différentes méthodes.

Disponibilités:
Mercredi et vendredi après-midi
Samedi & dimanche

Lieux:
(A l’extérieur, à votre domicile ou par skype)
Actuellement uniquement par skype

Small group | 1h | 60 CHF par personne

Vous avez envie de faire du sport, mais l’idée de le faire seul vous déplaît? Partagez les séances avec vos amis, votre partenaire ou en famille.

L’entraînement en petit groupe (max. 4 personnes) vous permettra grâce à la cohésion et à l’énergie du groupe de vous donner la motivation nécessaire tout en gardant une efficacité optimale.

Functional Training | 1h | 120 CHF

Coaching personnalisé, adapté à vos besoins, et vos objectifs.

Les entrainements sont adaptés en fonction de vos capacités et/ou blessures, vous serez toujours encadré durant la séance.

– Mobilité
– Proprioception/équilibre
– Renforcement musculaire
– Stretching

Vos muscles et votre cerveau seront stimulés différemment à chaque entraînement.

Cross training | 1H | 120 CHF

Vous avez besoin de vous défouler, de vous vider la tête et/ou vous faire plaisir, cet entraînement est fait pour vous.

Le Cross Training vous permettra d’améliorer votre condition physique.

On travaillera ensemble votre endurance, résistance, force, vitesse, coordination et agilité.

Dépassez vos limites!

Mobilisation | 1H | 120 CHF

Si vous sentez de la rigidité dans certaines parties de votre corps, des douleurs, ou inversement trop de flexibilité, la mobilisation sera un bienfait pour vous. 

Dans les séances de mobilité on travaillera essentiellement sur:

– L’amplitude des mouvements

– Le contrôle moteur

– La force

*Le paiement se fait en cash après la séance

Visioconférence | 1H | 80CHF

Vous partez en vacances et vous avez envie de continuer vos séances malgré tout, cette option est faite pour vous.

Cette méthode vous permet:

– d’avoir un coaching privé peu importe où vous vous trouvez dans le monde
– ne pas être contaminé si votre coach est malade.

On s’adapte à vous:

Skype, zoom, facetime, n’hésitez pas à nous faire part quel logiciel vous utilisez.

*Le paiement se fait par transfert bancaire ou twint

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Prendre soin de vous est notre priorité

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